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尿酸高的人遠(yuǎn)離這個“痛風(fēng)套餐”!

欄目:科學(xué)養(yǎng)生 發(fā)布時間:2024-08-14


尿酸高的人遠(yuǎn)離這個“痛風(fēng)套餐”!

 

“痛風(fēng)套餐”就是痛風(fēng)患者吃了之后,痛風(fēng)發(fā)作率極高的食物;也指人們長期吃這些食物后,容易患上痛風(fēng)的食物。常包含高嘌呤的食物、辛辣刺激性食物、酸性的食物、脂肪含量高的食物、高鹽的食物、酒精、高糖飲料等。

 

為了有效預(yù)防或控制痛風(fēng)的發(fā)作,建議大家在日常生活中盡可能控制嘌呤的攝入。對于痛風(fēng)患者來說,痛風(fēng)急性發(fā)作期,每日嘌呤攝入量控制在100~150毫克之間;痛風(fēng)穩(wěn)定期可適當(dāng)放松,每日嘌呤攝入量控制在 300毫克左右是相對安全穩(wěn)定的。

 

此外,“痛風(fēng)套餐”中還有一位是容易被忽略的果糖。年輕人喜歡喝奶茶,這種含糖飲料(果汁、可樂、奶茶)殺傷力不容忽視。果糖不僅能讓身體里產(chǎn)生更多的尿酸,還會阻礙尿酸排泄,使人痛上加痛。



已經(jīng)有痛風(fēng)發(fā)作史的痛風(fēng)患者以及體檢發(fā)現(xiàn)尿酸持續(xù)增高的高尿酸血癥患者,不僅需要控制飲食和體重,必要時還需要配合藥物以控制尿酸維持在較低水平。

 

此外,喜歡劇烈運動的人群也是痛風(fēng)潛在的高危人群。這主要是由于高強度的運動會引起大量出汗,進而導(dǎo)致尿量減少,使得原本應(yīng)通過尿液排出的尿酸無法順利排出。

 



來源:健康時報(本文作者:賀雪,上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬普陀醫(yī)院風(fēng)濕免疫科住院醫(yī)師)

 


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